Skupinová terapie úzkosti a deprese (Praha 1)

Tyto rozvojové skupiny u nás vedou většinou KBT (kognitivně behaviorální terapie) terapeuti, kteří učí účastníky strategie a techniky, jak se vyrovnat s negativními myšlenkami, obavami a cyklením se. 

1. Skupina je určena pro 10 až 12 účastníků, které trápí úzkosti, deprese, výkyvy nálad, sociální fobie, posttraumatické a psychosomatické potíže, pocity prázdnoty, vztahové potíže, pocity méněcennosti, neschopnost udělat ve svém životě změnu, strachy aj. 
2. Účastníci skupiny se nesmí znát z minulosti, osobního ani profesního života.
3. Cena za 90 minutové sezení je 500 Kč na osobu. Platba ve dvou splátkách za všech 15 sezení.
4. Skupinová terapie poskytuje uklidňující a bezpečné prostředí pro ty, kteří bojují s úzkostí, aby se vypořádali se svým stavem. Pokud sami trpíte úzkostí nebo ji zažívá váš blízký, je načase, abyste zvážili skupinovou terapii. Může změnit váš život k lepšímu.

Cílem této skupiny je pomoci jednotlivcům uvědomit si své depresivní nebo úzkostné myšlenkové vzorce a chování. V každém sezení se účastníci naučí specifické dovednosti, které jim pomohou cítit se lépe, vyrovnat se a zvládnout své obtíže a snížit riziko budoucího relapsu. Prostřednictvím tohoto krátkodobého léčebného přístupu jsou účastníci podporováni a povzbuzováni terapeutem a vrstevníky.

Účastníci této skupiny se naučí, jak:

1. Uvědomit si a zastavit negativní myšlenky – rozpoznat zkreslené myšlení a reagovat na své myšlenky jiným způsobem, který nevede k úzkosti nebo depresi.
2. Osvědčené strategie – zpochybnit své negativní myšlenky a přestat přemítat.
3. Rozvíjet nová zdravá základní přesvědčení a chování – Jak se zapojit do chování, které je v souladu s vašimi hodnotami.
4. Změnit neužitečné vzorce myšlení a vyvinout si nové způsoby myšlení.
5. Vytvořit si rituály a cesty k překonání úzkostných nebo depresivních přesvědčení.
6. Připravit si akční plány pro řešení každodenních problémů.
7. Zpochybnit své vlastní negativní základní přesvědčení (chronické a hluboce zakořeněné vzorce myšlení a chování), jako „Jsem nedostatečný“ nebo „Nikdo mě nemá rád“

Výhody skupinové terapie

Návštěva terapeutické skupiny má různé výhody. Tyto zahrnují:

• Máte podporu ostatních s podobnými obtížemi.
• Začnete se cítit lépe – zjistíte, jak se cítit lépe a podnikat pozitivní kroky.
• Absolvujete psychoedukace o duševní nemoci a o tom, jak ji zvládat.
• Zvýšíte si pocit naděje, a to díky tomu, že získáte kontrolu nad vlastním duševním zdravím.

Podrobnosti

Skupiny vede Sara Urakbayeva a Michaela Damborská, terapeutky s mnohaletými zkušenostmi v pomocí lidem s úzkostí a depresí pomocí. Sara vedla skupiny KBT a Klára propůjčuje své KBT znalosti do individuálních terapií. Do těchto terapeutických skupin přináší obě bohaté znalosti a zkušenosti. Skupinová terapie úzkosti a deprese je nabízena klientům v rámci SCer Terapeutovny na adrese V Jámě 699/1, Praha 1.

Jaký je poplatek?

Poplatek za každé 90 minutové setkání je 500 Kč a celkem proběhne 45 setkání v průběhu jednoho roku..