Tyto rozvojové skupiny u nás vedou většinou KBT (kognitivně behaviorální terapie) terapeuti, kteří učí účastníky strategie a techniky, jak se vyrovnat s negativními myšlenkami, obavami a cyklením se.
Cílem této skupiny je pomoci jednotlivcům uvědomit si své depresivní nebo úzkostné myšlenkové vzorce a chování. V každém sezení se účastníci naučí specifické dovednosti, které jim pomohou cítit se lépe, vyrovnat se a zvládnout své obtíže a snížit riziko budoucího relapsu. Prostřednictvím tohoto krátkodobého léčebného přístupu jsou účastníci podporováni a povzbuzováni terapeutem a vrstevníky.
Účastníci této skupiny se naučí, jak:
- Uvědomit si a zastavit negativní myšlenky – rozpoznat zkreslené myšlení a reagovat na své myšlenky jiným způsobem, který nevede k úzkosti nebo depresi.
- Osvědčené strategie – zpochybnit své negativní myšlenky a přestat přemítat.
- Rozvíjet nová zdravá základní přesvědčení a chování – Jak se zapojit do chování, které je v souladu s vašimi hodnotami.
- Změnit neužitečné vzorce myšlení a vyvinout si nové způsoby myšlení.
- Vytvořit si rituály a cesty k překonání úzkostných nebo depresivních přesvědčení.
- Připravit si akční plány pro řešení každodenních problémů.
- Zpochybnit své vlastní negativní základní přesvědčení (chronické a hluboce zakořeněné vzorce myšlení a chování), jako „Jsem nedostatečný“ nebo „Nikdo mě nemá rád“
Výhody skupinové terapie
Návštěva terapeutické skupiny má různé výhody. Tyto zahrnují:
- Máte podporu ostatních s podobnými obtížemi.
- Začnete se cítit lépe – zjistíte, jak se cítit lépe a podnikat pozitivní kroky.
- Absolvujete psychoedukace o duševní nemoci a o tom, jak ji zvládat.
- Zvýšíte si pocit naděje, a to díky tomu, že získáte kontrolu nad vlastním duševním zdravím.
Podrobnosti
Skupiny vede Sara Urakbayeva a Klára Vojkůvková, terapeutky s mnohaletými zkušenostmi v pomocí lidem s úzkostí a depresí pomocí. Sara vedla skupiny KBT a Klára propůjčuje své KBT znalosti do individuálních terapií. Do těchto terapeutických skupin přináší obě bohaté znalosti a zkušenosti. Skupinová terapie úzkosti a deprese je nabízena klientům v rámci SCer Terapeutovny na adrese Václavská 20, Praha 2.
Jaký je poplatek?
Poplatek za každé 90 minutové setkání je 400 Kč. Platba probíhá za všech 15 setkání rozděleně do dvou splátek (více v ceníku).
Skupinová terapie je běžný a velmi funkční nástroj vhodný k léčbě duševních potíží a vztahových témat + finančně dostupnější než individuální terapie.
Máme ještě 2 volná místa na září 2022!
Praha 2 | cena 400 Kč/90 minut | 15 setkání
