Panická úzkost v noci
Probuzení v záchvatu paniky může být ochromující a děsivý zážitek. Pokud zažíváte noční záchvaty paniky, vyzkoušejte následující doporučení: Nebojujte s tím Pokud se probudíte a máte panický záchvat, je důležité s ním nebojovat. Boj většinou zhoršuje situaci. Přijměte záchvat paniky jako něco, co teď nastalo a zase odejde. Pamatujte, že je to jen dočasné a nakonec to […]
Psychoterapie úzkosti na Praze 1 | Co byste měli vědět?
Pokud trpíte úzkostí a chcete se zbavit nejen symptomů ale i příčiny, aby se vám úzkost opakovaně nevracela, nejvhodnější pro vás bude individuální nebo skupinová terapie. Individuální terapie Jsme zde pro Vás! Jak probíhá individuál? Skupinová terapie Jsme zde pro Vás! Jak probíhají skupiny? 8 poboček po ČR Praha, Teplice, Hradec, online Jaké máte časové […]
Jak se zbavit derealizace a depersonalizace?
Derealizací a depersonalizací trpí poměrně velké procento lidí, kteří se potýkají s nejistotou, jak s takovým stavem správně pracovat. Potřebujete ho dostat pod kontrolu. Bohužel právě s nástupem úzkosti svou kontrolu ztrácíte a nastoupí strach. Strach stavy depersonalizace a derealizace přiživuje. Je tedy potřeba ho výrazně redukovat. Během dne se intenzita úzkostných stavů mění. Často […]
Několik léků a bylin na menopauzální úzkost
Nejsem šťastná, nedaří se mi a žiju z extrému do extrému
Myšlenky
Každý uvažujeme a přemýšlíme skrze individuální styl, který si od dětství trénujeme a upevňujeme. Myšlenky jsou do značné míry závislé na přesvědčeních o sobě, druhých lidech a o životě jako takovém, které nosíme v sobě. Představme si situace, kdy se 35letému cestujícímu v letadle rozbuší srdce a jeho přesvědčení odpovídá schématu, že každý menší tělesný […]
Jak se zbavit úzkosti bez léků
Na začátek článku upozorňuji, že se nejedná o relaxační čtení. ✅ Nabízíme zde studijní materiál k tzv. autoterapii, tedy k vlastnímu zvládání úzkosti bez terapeuta. Můžete jej využít, pokud například nemáte dost finančních prostředků na terapeuta nebo sháníte doplňkový materiál k samostudiu. Jak porozumět úzkosti Od úzkosti nelze utéct. Ani prací ani léky. Můžeme ji […]
Úzkost u dítěte a co může rodič dělat
Protože se častěji objevují dotazy na dětskou úzkost a řešíte-li tento problém u svého dítěte, nabízím následující doporučení jako podpůrný nástroj. Pokud nemáte s úzkostí zkušenost a snažíte se dítě uklidnit, může se stát, že vaše neinformovaná péče může nevědomě situaci zhoršovat. Nechcete, aby dítě trpělo, přitom upadáte do negativního cyklení se. Stává se to […]
Úzkost
Pocit úzkosti je běžnou součástí každodenního života, jakmile ale začne být doprovázena beznadějí a ztrátou kontroly, je třeba vyhledat pomoc. Úzkostné paniky mohou zasahovat do vašich všedních činností a je obtížné je zvládat. Navíc pokud není úzkost léčena, může trvat příliš dlouho. Váš mozek si na ni zvykne a naučí se ji vyvolávat ve více […]
Psychodynamická psychoterapie vede ke zvýšení sebevědomí a pochopení vzorcům svého chování
Psychodynamická psychoterapie je varianta hloubkové psychologie a jako metoda je primárně zaměřena na vhled. Její principy jsou založeny na přesvědčení, že uvedením nevědomých obsahů do vědomí docházíme skrze vhled k sebeuvědomění. Vhled a sebeuvědomění jsou prvním krokem k vyřešení konfliktu. Doslovný překlad „psychodynamiky“ odpovídá „pohybu mysli“ a „psychoterapie“ znamená „uzdravení mysli“. Jak funguje psychodynamická psychoterapie? […]
