Někdy může špatná komunikace, nevyslovené konflikty nebo bolest z minulosti způsobit, že se budete cítit hluboce propojeni s našimi partnery. Když se tyto faktory v průběhu času hromadí, mohou dokonce způsobit, že se naše vztahy promění na válečné pole.
Oslabí se tím základ důvěry a úzká vazba, která váš vztah definovala, může zmizet. Když k tomu dojde, je na čase obrátit se na párového terapeuta, který vám pomůže hledat správnou cestu.
Jak pracujeme s páry
Během párové terapie se naučíte, jakou hrajete vy i partner roli v problémech, se kterými se ve vztahu potýkáte.
Díky terapeutickému vedení se naučíte komunikovat otevřeně v bezpečném prostředí a začnete odhalovat kořen problémů, které prožíváte. Pomůžeme vám identifikovat bolestivé body vašeho vztahu a naučíme vás, jak změnit vztahovou dynamiku.
Budeme také zkoumat, jak minulé zkušenosti přispívají k odlišným očekáváním ohledně chování, komunikace a řešení konfliktů. Jakmile si více uvědomíte předpoklady, které do vztahu přenášíte, můžete začít vytvářet novou sadu očekávání, kterým oba rozumíte a podporujete je.
Naším cílem je, abyste opustili naše sezení s pocitem síly a schopnosti znovu svobodně vyjádřit svou lásku – a znovu získat hlubší a uspokojivější vztah. Jakmile každý z vás převezme odpovědnost za své vlastní chování, začnete léčit důvěru ve vašem vztahu a obnovit hluboký pocit intimity a lásky.
NAŠE METODY PÁROVÉ TERAPIE
Existuje několik metod, které používáme v párové terapii, včetně Gottmanovy metody, Imago metody a emoční terapie zaměřené na páry.
Zde je rozpis toho, jak každá z těchto metod funguje.
GOTTMANSKÁ METODA
Tato metoda byla vytvořena Dr. Johnem a Dr. Julie Gottmanovou a zaměřuje se na devět základních komponent, které jsou potřebné k vytvoření zdravého vztahu.
Patří mezi ně následující:
- Vytváření milostných map: Jedná se o techniku, kterou zjistíte, jak dobře rozumíte svému partnerovi. Prostřednictvím milostných map můžete zjistit, jak jste v kontaktu se starostmi, stresory a záležitostmi vašeho partnera, které mu přinášejí radost.
- Sdílení laskavosti a obdivu:
- Děje se to tak, že si navzájem projevujeme úctu a oceňujeme se.
- Namísto ven se otočit k:
- To je v komunikaci zásadní; řekněte svému partnerovi, co potřebujete, a pusťte ho do svého života, místo aby jej blokoval.
- Pozitivní perspektiva:
- Kdykoli se snažíte vyřešit problémy, buďte pozitivní.
- Řešení konfliktů:
- Musíte pochopit, že konflikt je normální a že každý člověk má svůj vlastní způsob řešení.
- Realizace životních snů:
- Toho lze dosáhnout podporou vzájemných nadějí a snů.
- Vytváření sdíleného významu:
- Toho dosáhnete pochopením důležitých cílů a překážek, které ve svém vztahu můžete mít
- Důvěra:
- To je nesmírně důležité. Důvěra je, když víte, že se na svého partnera můžete spolehnout, a když víte, že se za vás postaví a budou tu pro vás po celou dobu.
- Závazek:
- To je také životně důležité; zůstat oddaný svému partnerovi je důležité k zajištění dlouhodobého a naplňujícího vztahu.
IMAGO TERAPIE
Metoda je užitečná pro pochopení dětských traumat a pocitů vašeho i vašeho partnera. Je nutné porozumět, proč někdo jedná tak, jak jedná, a jak tyto problémy vyřešit a posunout se vpřed zdravějším způsobem.
EMOTIONÁLNĚ ZAMĚŘENÁ TERAPIE
Tato metoda se zaměřuje na důležitost emocí a sociálních vazeb. Terapie párů zaměřených na emoce si klade za cíl vytvořit bezpečné pouto mezi páry, posunout interakce mezi vámi a vaším partnerem pozitivním směrem a porozumět a uspořádat vaše emocionální reakce.
Navíc se prokázalo, že terapie zaměřená na emoce je extrémně účinná mezi mnoha různými typy párů, napříč různými etnikami a místy po celém světě. Bylo také prokázáno, že je účinné u párů, které čelí úzkosti v důsledku traumatu, deprese nebo jakýchkoli chronických onemocnění.
Terapie může úspěšně zlepšit váš život tím, že vám pomůže identifikovat a změnit základní vzorce myšlení a chování, které přispívají k vašim bojům, a poskytne vám strategie ke snížení nepohodlí a obnovení celkového pocitu míru.
Naše vědecky ověřené intervence založené na důkazech jsou prokázány výzkumem, který je účinný při řešení problémů, s nimiž se běžně potýkají páry, a dalších problémů duševního zdraví, které mohou mít nepříznivý vliv na váš vztah.
