Projevy ADHD u dospělých

Sdílejte s přáteli

Níže naleznete soubor příznaků ADHD od Dr. Russella Barkleyho, Dr. Russella Ramsayho, Dr. Edwarda Hallowella a Dr. Ariho Tuckmana. S jeho pomocí můžete lépe porozumět příznakům a zamyslet se nad situacemi, kdy sami ztrácíte kontrolu.

Necháte se lehko rozptýlit

Není to tak, že byste nemohli dávat pozor – ve skutečnosti věnujete pozornost příliš mnoha věcem.

  • Neschopnost ignorovat nepodstatné zvuky, rozhovory nebo vizuální podněty kolem vás.
  • Neschopnost blokovat zbytečné myšlenky ve vaší mysli.
  • Neschopnost soustředit se na to, co je nejdůležitější: na úkol, který je před vámi.
  • Zdá se, že se nemůžete držet jedné věci, dokud to neskončíte… vždycky vás rozptýlí něco vzrušujícího.

Impulzivita

Než začnete jednat nebo mluvit, neexistuje žádný okamžik „zastavte se a přemýšlejte“.

  • Hodně přerušujete lidi.
  • Děláte unáhlená rozhodnutí.
  • Děláte ukvapené závěry.
  • Máte velmi málo trpělivosti čekat, až na vás přijde řada.
  • Reagujete příliš rychle.
  • Impulzivně zahajujete projekty, aniž byste zvážili všechny související kroky, jste frustrovaní nebo znudění a pak impulzivně projekt nebo úkol ukončíte.

Neklid

Jako dítě jsi mohl být hyperaktivní, ale teď, když jsi dospělý, to (pravděpodobně) vypadá jinak.

  • Ošíváte se, klepete si nohou nebo tužkou, nadměrně žvýkáte žvýkačku, máte problém sedět.
  • Vaše myšlenky běží míli za minutu a vy máte problém odpočívat, relaxovat a usadit se (kdo potřebuje spát?).
  • Přemýšlíte příliš rychle, reagujete příliš rychle, řídíte příliš rychle, mluvíte příliš rychle a jednáte příliš rychle.

Neregulované emoce

Na seznamu dospělých symptomů ADHD = zdá se, že nezvládáte své vlastní emoce.

  • Často se rozčilujete víc, než je v dané situaci „normální“.
  • Můžete být výbušní a nepředvídatelní
  • Zdá se, že věci cítíte intenzivněji než lidé kolem vás
  • Velmi snadno se zklamete

Snížená sebedisciplína

Mezi symptomy ADHD u dospělých patří také boj proti krátkodobému potěšení výměnou za dlouhodobou odměnu.

  • Zdá se, že se nedokážete přinutit dělat věci, které nenávidíte
  • Nemáš žádnou toleranci k nudě
  • Únavné, podřadné úkoly ve vás vyvolávají pocit, že chcete zemřít
  • Pokud v tom nevidíte hodnotu, nebude to hotové
  • Jste ovládáni „teď“ – kdo se stará o budoucnost?

Nulová sebereflexe

Nemáte schopnost posoudit, jak na tom jste, a poučit se z minulosti a/nebo vhodně neplánujete budoucnost.

  • Zdá se, že děláte stejné chyby znovu a znovu, zdá se, že se nic nezlepšuje, i když vás lidé žádají, abyste se změnili
  • Nemůžete organizovat své chování v průběhu času a provádět změny
  • Cíle? jaké cíle? Většina cílů, které jste si stanovili, byla buď zapomenuta, nebo totální selhání
  • Jste ovládáni přítomností…minulost a budoucnost pro vás nejsou důležité

Časová slepota

Všechno kolem vás působí chaoticky. Jedním z běžných příznaků ADHD u dospělých je, že na rozdíl o většiny ne-ADHD nedisponují systémy a strategiemi, které jim pomáhají fungovat organizovaně a systematičtěji.

  • Máte problém uspořádat si myšlenky, emoce, úkoly, plán, finance, domov, auto, vztahy a vše ostatní.
  • Je nemožné stanovit priority, protože všechno je důležité.
  • Je těžké vytvořit plán, protože se nemůžete zastavit, přemýšlet a mluvit o sobě.
  • Je nesnesitelné hospodařit s penězi, protože je to zdlouhavé a nudné.

Dezorganizovanost

Nemáte schopnost posoudit, jak na tom jste, a poučit se z minulosti a/nebo vhodně neplánujete budoucnost.

  • Zdá se, že děláte stejné chyby znovu a znovu, zdá se, že se nic nezlepšuje, i když vás lidé žádají, abyste se změnili
  • Nemůžete organizovat své chování v průběhu času a provádět změny
  • Cíle? jaké cíle? Většina cílů, které jste si stanovili, byla buď zapomenuta, nebo totální selhání
  • Jste ovládáni přítomností…minulost a budoucnost pro vás nejsou důležité

Špatná pracovní paměť

Těžko se vám drží v hlavě, co byste měli udělat dostatečně dlouho, abyste úkol splnili.

  • Zapomínáte plnit věci, které jste slíbili.
  • Většinu projektů necháte nedokončenou.
  • S něčím začnete, necháte se rozptýlit a pak si nevzpomenete, že se k tomu máte vrátit.
  • Těžko se vám pamatují cíle dostatečně dlouho, abyste se jich drželi.

Realizace úkolů

Máte problém začít s úkoly, které jsou pro vás nezajímavé, těžké nebo nudné. Jakmile začnete, máte problém je dokončit.

  • Nemůžete dělat věci jen proto, že byste je „měli“ udělat – potřebujete deadline nebo vidinu nepříjemných následků (ale i tak se to někdy nestihne).
  • Těžko se motivujete k soustavné práci na nějakém projektu.
  • Nedaří se vám setrvat či dokončit úkoly, které nejsou zajímavé.
  • Když máte pracovat, nemůžete odolat nutkání dělat něco zábavnějšího.

Další zajímavé články

Mgr. et. Mgr. Bc. Šárka Červinková
Blog pro veřejnost

Vyjádření ředitelky k přijímacím zkouškám 2024

Vyjádření k novele zákona JPZ 2024 Na základě dosavadního průběhu přijímacího řízení na SŠ bych se ráda k věci z odborného hlediska vyjádřila. Navyšující míra

Mgr. Robert Krejčí
Terapeuti

Mgr. Robert Krejčí

Terapeut, Poradce ve výcviku Jak pracuji? Svůj terapeutický přístup stavím na bezpečném přijetí a  základních hodnotách důvěry a porozumění. Jsem schopen naslouchat bez úsudku a

Newsletter

Odebírejte novinky do e-mailu

Chtěli by jste mít veškeré novinky, informace a celkový přehled o všem novém ihned v e-mailu? Stačí se přihlásit do odběru pomoci e-mailu níže.

MÁME TU PRO VÁS TAKÉ

test ADHD

Test je zdarma.
Odpovězte prosím na níže uvedené otázky. Zakroužkujte vždy odpověď, která nejlépe popisuje, jak jste se za posledních 6 měsíců cítili a chovali.