Panická ataka – první pomoc

Panická ataka první pomoc

Záchvaty paniky mohou začít obtěžovat naprosto každého, a to bez zjevné příčiny nebo předchozího varování. Pokud jste teenarger, možná vás trápí zkoušky ve škole nebo situace doma či kolektivu. Zároveň v jistých životních obdobích je člověk k panickým atakám náchylnější, například po prvním těhotenství, kolem 30. roku a další. V souvislosti se vzrůstajícím věkem to […]

Záchvat úzkosti a jeho projevy

Záchvat úzkosti a jeho projevy

Úzkost může nastat, pokud se obáváte, že se stane něco špatného: „Nezvládnu to a absolutně se znemožním.“ „Vyhodí mě a bude ze mě troska.“ „Udusím se.“ Úzkost je spojená s dlouhodobým a vysokým stresem a podobně jako pocit strachu zahrnuje fyzické příznaky, jako je svalové napětí, hyperventilace, zrychlený tep apod. Pokud však úroveň stresu a […]

Panická ataka a spouštěče

Stres a bolest na hrudi – jak se jich zbavit?

Už jste někdy zažili náhlý nárůst silné ​​úzkosti a strachu? Záchvat paniky je intenzivní vlna strachu charakterizovaná jeho neočekávaností a oslabující, imobilizující intenzitou. Srdce vám buší, nemůžete dýchat a můžete mít pocit, že umíráte nebo blázníte. Záchvaty paniky často udeří z čista jasna, bez jakéhokoli varování a někdy bez jasného spouštěče. Mohou se dokonce objevit, když jste uvolněni […]

Panická ataka – duchovní příčina

panoramic shot of handsome man with panic attack breathing in paper bag in apartment

„To, že jsem byl po určitou dobu v životě vystaven záchvatům paniky, bylo jednou z nejděsivějších zkušeností, jaké jsem kdy zažil. Postupně jsem se v sobě začal víc orientovat a pomáhám i druhým porozumět, kam mi můžou zajít a kam už ne. Používám k tomu pár různých nástrojů. Pracuju hodně s tělem, myslí a duchem, ne nutně […]

Panická úzkost v noci

Panická úzkost v noci

Probuzení v záchvatu paniky může být ochromující a děsivý zážitek. Pokud zažíváte noční záchvaty paniky, vyzkoušejte následující doporučení: Nebojujte s tím Pokud se probudíte a máte panický záchvat, je důležité s ním nebojovat. Boj většinou zhoršuje situaci. Přijměte záchvat paniky jako něco, co teď nastalo a zase odejde. Pamatujte, že je to jen dočasné a nakonec to […]