Separační úzkost u dospělých

Závislost na pornu, příznaky a léčba
Sdílejte s přáteli

Separační úzkost nastává, když jedinec zažívá nadměrný strach nebo úzkost z odloučení od těch, k nimž je jedinec připoután. Osoba, ke které je úzkostný jedinec „připoután“, je obvykle blízký pokrevní příbuzný, manžel nebo intimní partner nebo spolubydlící. 

V důsledku těchto rutinních období odloučení může dospělý pociťovat neustálé obavy z toho, že je odloučen od svého partnera nebo rodiny, mít noční můry, nemůže opustit domov a jít do práce, může se potýkat s fyzickými potížemi a dalšími příznaky. Výrazně tak ovlivňuje jejich život. I když je tento typ starostí častější u mladších dospělých, kteří se oddělují od své základní rodiny a přizpůsobují se samostatnému životu, mohou být ovlivněni i dospělí později v životě. Někdy to bývá vyvolané významnou životní událostí, jako když děti opustí domov, manžel nebo manželka zemře nebo se rodina odstěhuje.

separační úzkost u dospělých

Proč se separační úzkost objevuje?

Pokud dítě čelí rutinnímu odloučení od svých rodičů nebo jiných důležitých pečovatelů, stává se, že jej to rozruší. U starších dětí a dospívajících bývá běžná mírná úzkost (například na školních výletech nebo při odchodu z domova. poprvé na vysoké škole nebo v zaměstnání).

Ačkoli je to méně časté, někteří dospělí mohou mít také mírnou úzkost nebo strach, když přítel/přítelkyně/manžel/rodič odjede na určitou dobu, například na dovolenou nebo služební cestu. Tato reakce je součástí systému boj-útěk-zmrazení navrženého k ochraně před hrozbou a nebezpečím a v malých dávkách je užitečná.

Postupně si ale s dalším opakováním a zvládnutím situace začne jedinec na odloučení zvykat a úzkost se zmírňuje. V důsledku toho zjistí, že žádné nebezpečí nehrozí. Stává se méně úzkostlivým a učí se úspěšně zvládat.

Přesto se u některých dospělých jejich reakce na skutečné nebo očekávané rozchody stává mnohem extrémnější, než by se očekávalo. Nepříjemné stavy se v podobných situacích opakují a nezmírňují se. V podstatě se nedokážou přizpůsobit a zdá se, že nejsou schopni se s tím vyrovnat. U těchto dospělých je možné, že mohou trpět separační úzkostí.

Přestože nemůžeme říct, že u dospělých existuje konkrétní příčina separační úzkosti, mnoho z nich uvádí, že byli vždy trochu úzkostní, když:

  • čelili času strávenému mimo své blízké,
  • v dětství bojovali se školní docházkou,
  • často se obávali o blaho své rodiny. když jsou od sebe,
  • mohou se popisovat jako fyziologicky a emocionálně citliví,
  • jak dospěli do dospělosti, poznamenávají, že jejich potíže a strachy spíše narůstaly, než aby se zmenšovaly,
  • přecházely z rodičů nebo rodinných příslušníků na romantické partnery nebo spolubydlící.
Emoční osamělost

Časté dopady separační úzkosti

Separační úzkost může různými způsoby významně zasahovat nebo omezovat každodenní fungování.

Pracovní docházka a výkon mohou klesnout nebo se nepodaří spustit, protože dospělý má pocit, že není schopen zvládnout čas strávený mimo svého blízkého, který se stává jeho bezpečnou „domácí základnou“. 

Úzkostný jedinec se může izolovat od vrstevníků a spolupracovníků, protože se bojí zapojit se do takových rutinních společenských aktivit, které vyžadují čas strávený mimo svého milovaného.

Kromě toho může mít potíže v romantických vztazích. Buď vůbec nerandí, nebo je příliš závislá na romantickém partnerovi nebo setrvává ve vztazích dlouho poté, co si uvědomí, že již nejsou kompatibilní.

Konečně to může vést k promeškaným příležitostem. Například odmítnete povýšení, pokud postup na pracovišti vyžaduje cestování.

Co se vám honí hlavou?

  • Co když se mým rodičům/manželovi stane něco špatného?
  • Co když se ztratím nebo se mi stane něco špatného?
  • Co když mě manžel zapomene po práci vyzvednout?
  • Co když budu napaden nebo přepaden?
  • Co když mě můj šéf požádá, abych zůstal pozdě nebo odešel na tu konferenci?
Imposter syndrom, co to je a jak s ním pracovat?

Co cítíte v těle?

  • Bolesti žaludku.
  • Nevolnost.
  • Zvracení.
  • Závodní srdce.
  • Bolesti hlavy.
  • Dušnost.
K fyzickým projevům se připojují emoce jako úzkost/starost/strach, stud, rozpaky, bezmoc, smutek či hněv.

Jak se pak můžete chovat?

  • Neochota ucházet se o práci nebo hledat povýšení.
  • Vyhýbání se účasti na nových aktivitách nebo chození na místa bez milované osoby.
  • Odmítání trávit čas o samotě.
  • Noční můry.
  • Nadměrné využívání nemocenské z práce.
  • Nemůžete chodit na akce sám.

A jaké to má dopady?

Separační úzkost má na běžné situace neblahý vliv, kdy se začnete potýkat s následujícími obtížemi:

  • Pracovní absence.
  • Komplikované romantické vztahy.
  • Neschopnost navazovat a udržovat přátelství kvůli strachu, že budete vzdálení od důležité osoby (např. rodič, přítel/přítelkyně, manžel/ka, sourozenec)
  • Nedostatek nezávislosti v různých oblastech (např. výlety, navštěvování vysoké školy nebo univerzity, hledání pracovního povýšení, které povede k cestování nebo dlouhé pracovní době, socializace, randění atd.)
  • Zvýšená závislost mezi členy rodiny.

Další zajímavé články

Mgr. et. Mgr. Bc. Šárka Červinková
Blog pro veřejnost

Vyjádření ředitelky k přijímacím zkouškám 2024

Vyjádření k novele zákona JPZ 2024 Na základě dosavadního průběhu přijímacího řízení na SŠ bych se ráda k věci z odborného hlediska vyjádřila. Navyšující míra

Mgr. Robert Krejčí
Terapeuti

Mgr. Robert Krejčí

Terapeut, Poradce ve výcviku Jak pracuji? Svůj terapeutický přístup stavím na bezpečném přijetí a  základních hodnotách důvěry a porozumění. Jsem schopen naslouchat bez úsudku a

Newsletter

Odebírejte novinky do e-mailu

Chtěli by jste mít veškeré novinky, informace a celkový přehled o všem novém ihned v e-mailu? Stačí se přihlásit do odběru pomoci e-mailu níže.