Jak se zbavit dráždivého tračníku?

Průměrna doba čtení

Průměrný počet přečtení

Složitost čtení

jak se zbavit syndromu dráždivého tračníku
Sdílejte s přáteli
Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email

Syndrom dráždivého tračníku (IBS) je onemocnění tlustého střeva, se kterým se potýká v dnešní době poměrně vysoké procento jedinců. IBS způsobuje bolesti žaludku a nepravidelné pohyby střev.

Mnoho odborníků považuje IBS za „neléčitelné“, nicméně v Poradně se těmito potížemi zabýváme a jsme rádi za úspěch, který naše péče má.

Příznaky syndromu dráždivého tračníku

Mezi příznaky patří:

  • nadýmání,
  • bolest/křeče břicha,
  • nadměrná plynatost,
  • nepravidelné vyprazdňování,
  • hlasité kručení v žaludku,
  • průjem,
  • zácpa.

Druhy IBS

Jsou nám známy 4 typy:

  1. IBS-D: se zvýšenými případy průjmu.
  2. IBS-C: se zvýšenou zácpou.
  3. IBS-M (smíšený) je stav, kdy máte častý průjem a zácpu v důsledku IBS.
  4. IBS-U (neklasifikováno) je, když vaše příznaky nezapadají do jiné kategorie.
jak se zbavit syndromu dráždivého tračníku

Je důležité nezaměňovat IBS a IBD (zánětlivé onemocnění střev). IBD vykazuje některé příznaky vzplanutí IBS. IBD však způsobuje pouze průjem, nikdy ne zácpu.

Jaké jsou jedinečné příznaky IBD? Jedinečné příznaky IBD mohou zahrnovat:

  • horečka,
  • únava,
  • snížená chuť k jídlu,
  • ztráta váhy,
  • krev a hlen ve stolici.

Je IBS celoživotní stav?

Mnoho gastroenterologů tvrdí, že IBS je celoživotní onemocnění. Jiní lékaři však nesouhlasí. Špičkový výzkum odhaluje, že IBS může být u mnoha pacientů vyléčeno.

Pokračujte ve čtení a dozvíte se o:

  • Jak váš střevní mikrobiom ovlivňuje IBS
  • Funkční léčba IBS
  • Jak trvale vyléčit IBS v 5 krocích

Je syndrom dráždivého tračníku léčitelný?

Na základě výzkumu a našich zkušeností z první ruky mohou být pacienti s IBS vyléčeni, pokud identifikujeme a léčíme základní příčiny IBS.

Byl někdo vyléčen z IBS? V tradiční medicíně nejsou pacienti z IBS „vyléčeni“. Můžete zvládnout IBS, ale nemůžete vyléčit IBS do bodu, kdy už ho nebudete muset zvládat.

Velmi časné důkazy však naznačují, že mnoho forem IBS lze vyléčit. V závislosti na tom, co způsobuje IBS, byli pacienti z IBS vyléčeni již dříve.

V Poradně zjišťujeme, se kterými spouštěči se klienti potýkají. Obvykle, odstraněním spouštěčů, mohou být vyléčeni IBS trvale.

jak se zbavit syndromu dráždivého tračníku

Proč lékaři říkají, že je syndrom dráždivého tračníku neléčitelný?

Konvenční medicína neví, jak klasifikovat nebo diskutovat o nemocech, které mají zcela odlišné příčiny. Protože přesně stejné příznaky IBS mohou být vyvolány tuctem různých příčin. Proto neexistuje jediná léčba IBS, ale je jich tolik jako samotných příznaků.

Nicméně i s tuctem léčby IBS, které fungují u různých pacientů s IBS, konvenční lékaři často říkají, že léčba neexistuje.

Je to stejné jako s hypotyreózou, která může být vyvolána několika různými základními příčinami. Vzhledem k tomu, že existuje několik způsobů léčby hypotyreoidních pacientů se stejnou diagnózou, konvenční lékaři říkají, že žádný lék na hypotyreózu vlastně neexistuje.

Když je příčinou střevní nerovnováha

Jednou z hlavních příčin IBS může být nerovnováha dobrých bakterií ve vašem střevě a léčba této střevní nerovnováhy může snížit příznaky IBS.

Dobré bakterie mají v těle důležité funkce:

  • chrání před infekcí,
  • podpora imunitního systému,
  • regulují trávení,
  • pomáhají vám cítit se sytí.

Střevní nerovnováha může odkazovat na několik různých poruch:

  1. Střevní dysbióza je, když škodlivé bakterie přemohly vaše dobré střevní bakterie.
  2. Syndrom netěsného střeva je, když škodlivé střevní bakterie oslabily vaše střevní stěny a umožnily toxinům proniknout do vašeho krevního oběhu z trávicího systému prostřednictvím rozšířených proteinů těsného spojení (TJ).
  3. Bakteriální přerůstání tenkého střeva (SIBO) je stav, kdy ve vašem tenkém střevě roste přebytek bakterií. Většina střevních bakterií by měla žít ve vašem tlustém střevě.
  4. Nadužívání antibiotik může zabít více dobrých bakterií než špatných bakterií. Užívání antibiotik může vyvolat nerovnováhu střev.
Jak se zbavit vnitřního napětí?
Jak se zbavit vnitřního napětí?

Střevní nerovnováhu mohou pozitivně podpořit probiotika. Pokud je budete konzumovat (doplňky stravy nebo potravin, např. jogurt nebo kysané zelí) vaše střeva se mohou začít znovu osidlovat dobrými bakteriemi.

5 kroků léčby

Nelze říci, že z IBS se může vyléčit kdokoliv, nicméně v Poradně se setkáváme se zajímavou korelací u klientů, kteří se naučili žít plnohodnotnější život a bezpříznakovostí IBS.

Klíč je v prvním kroku: testování spouštěčů IBS. IBS může být spuštěno tuctem základních příčin a každý spouštěč IBS vyžaduje jinou léčbu.

5 kroků k trvalému vyléčení IBS:

  1. otestujte spouštěče IBS,
  2. zeptejte se na léky,
  3. začněte s nízko-FODMAP nebo jinou protizánětlivou dietou,
  4. proveďte změny životního stylu,
  5. užívejte doplňky stravy na hojení střev.

Jak dlouho trvá, než IBS odezní? U mnoha pacientů trvá několik měsíců, než IBS úplně odezní. Někteří pacienti trpící IBS však mohou zaznamenat snížení příznaků IBS za méně než jeden den. Záleží na tom, který spouštěč IBS způsobuje nepohodlí.

jak se zbavit syndromu dráždivého tračníku

Níže se podíváme na malé detaily pro každý z těchto kroků.

Jaký je váš spouštěč?

Prvním krokem k trvalému vyléčení IBS je identifikace spouštěče IBS, který způsobuje váš syndrom dráždivého tračníku.

Na vině může být jeden nebo více z těchto spouštěčů IBS:

  1. chronický stres,
  2. nadužívání antibiotik,
  3. syndrom netěsného střeva,
  4. bakteriální přerůstání tenkého střeva (SIBO),
  5. přemnožení kvasinek,
  6. paraziti,
  7. hormonální nerovnováha,
  8. nízký vagový tonus,
  9. dysfunkce štítné žlázy,
  10. potravinové alergeny,
  11. otrava jídlem,
  12. nadměrný alkohol,
  13. nadměrný kofein.

Některé spouštěče IBS jsou běžnější než jiné. Například až 84 % pacientů s IBS má SIBO, který může vyvolat příznaky IBS. Proto našim klientům často doporučujeme otestovat výskyt SIBO. A v některých případech můžeme objevit více než jeden spouštěč.

Vedlejší účinek léku?

Mnoho léků má vedlejší účinky a klientům doporučujeme léky nezneužívat a omezit je na nejnutnější možné minimum. Pro zmírnění příznaků IBS jsou vhodná zejména některá antibiotika.

Kdy se nechat hospitalizovat na psychiatrii?

Léky na IBS mohou být:

  • Prucaloprid (Motegrity) a naltrexon v nízkých dávkách jsou promotilitní činidla používaná k léčbě IBS-C a, je-li přítomna, SIBO. Tyto léky podporují zdravý pohyb střevních svalů (peristaltiku) a mohou snížit zácpu a nadýmání. Oba tyto léky jsou předepisovány „off-label“ pro léčbu IBS.
  • Rifaximin je generikum Xifaxanu, antibiotika, které je schváleno FDA k léčbě IBS-D. Rifaximin je účinný lék na předpis, který předepisujeme pro IBS-D. (Zatímco několik pojišťoven nechce platit jeho vysokou cenu, PrimeHealth využívá lékárny v Kanadě k získání generické formy za rozumnou cenu, když je potřeba.) Rifaximin je také životaschopným antibiotikem pro IBS-C.
  • Neomycin je potenciální antibiotikum, které můžeme použít pro IBS-C způsobené SIBO s převládajícím metanem. 
  • Metronidazol a tinidazol jsou antiparazitická antibiotika, která PrimeHealth použije, pokud má pacient pozitivní test na parazity nebo SIBO s převládajícím metanem.
  • Spazmolytika jsou léky, které uvolňují křeče. Mohou způsobit zácpu, takže spazmolytika jsou předepisována pouze pacientům s IBS-D.
  • Loperamid (Imodium) a subsalicylát bismutitý (Pepto-Bismol) jsou dva volně prodejné léky na průjem, které lékaři často navrhují.
  • Laxativa , jako je psyllium (Metamucil), přidávají rozpustnou vlákninu do vaší stolice. To čerpá více vody z vašich střev, což může pomoci při zácpě . Pijte hodně vody s laxativy.
  • Narušovače biofilmu (např. oregano, skořice a kurkumin) jsou bezpečnou metodou oslabení ochranného obalu škodlivých bakterií, nazývaného biofilm. Biofilmy jsou odolné vůči antibiotikům, takže k neutralizaci obranyschopnosti škodlivých bakterií může být zapotřebí narušovač biofilmu.

Dieta s nízkým obsahem FODMAP

Jedná se o nejběžnější formu diety pro IBS. FODMAP znamená „fermentovatelné oligosacharidy, disacharidy, monosacharidy a polyoly“. V podstatě jde o fermentovatelné sacharidy, které ve vašem střevě fermentují a mohou tak zhoršit příznaky IBS.

Na dietě s nízkým obsahem FODMAP se vyhněte následujícím potravinám:

  • Pšenice/žito
  • Mléčné výrobky
  • Fazole/čočka
  • Česnek
  • Cibule
  • Chřest
  • Květák
  • Růžičková kapusta
  • Houby
  • Ovoce
  • Cukr/cukerné alkoholy

Technicky vzato umělá sladidla nejsou FODMAP, a proto jsou pro konzumaci s IBS poměrně bezpečná. Umělá sladidla však mají vědecky podloženou pověst toxicity. Jako sladidla přátelská k IBS doporučujeme stévii.

Terapie dítěte s rodiči

Dieta s nízkým obsahem FODMAP má být eliminační dietou, ne nutně dlouhodobou. Pokud příznaky IBS během této diety ustoupí, můžete pomalu znovu zavádět potraviny a určit, které potraviny snesete a kolik jich zvládnete.

Zaveďte změny v životním stylu

Trvalé vyléčení IBS vyžaduje celoživotní změny životního stylu, které má ve výsledku pozitivní dopady nejen na střeva, ale i vztahy, práci a prožívání.

Změny životního stylu pro IBS mohou zahrnovat:

  • denní relaxační techniky,
  • pravidelné cvičení,
  • přerušovaný půst.

Relaxační techniky zmírňují stres a snižují riziko IBS. Přibližně polovina Čechů zažívá stres denně, přižemč dlouhodobý stres může narušit váš imunitní systém a zdraví střev.

6 způsobů, jak se zbavit stresu:

  1. relaxace a regenerace,
  2. psychoterapie,
  3. kvalitní spánek,
  4. poupravit stravu,
  5. trávit čas venku,
  6. fyzická aktivita, alespoň procházky,
  7. jóga, akupunktura, biofeedback.

Studie ukazují, že fyzicky aktivní jedinci trpí IBS méně často než neaktivní. Nedávné studie zjistily, že cvičení s nízkou až střední intenzitou snižuje příznaky IBS, pravděpodobně kvůli protizánětlivé povaze cvičení.

Přerušovaný půst může pomoci zmírnit příznaky IBS, protože umožňuje odpočinek střev a zlepšuje funkci štítné žlázy. K aktivaci MMC (migračního motorického komplexu), který způsobuje peristaltiku, tj. svalové kontrakce, které posouvají potravu ke zpracování v trávicím traktu, je nutný klid střev.

Pokud jíte příliš mnoho, příliš rychle nebo příliš často, váš trávicí trakt nebude mít dostatek času na správné zpracování toho, co jíte. Půst ráno nebo večer to může pomoci napravit. Zaměřte se na období půstu alespoň 12 hodin. Pomalu se propracujte k 16 hodinám mezi večeří a snídaní/obědem následující den. Je potřeba upozornit, že ne každému organismu bude vyhovovat 16 hod. Poslouchejte své tělo. Dvanáct hodin pro začátek stačí. Většina lidí by to měla dobře snášet. Před zahájením jakéhokoli půstu se však vždy poraďte s lékařem. Hladovění se nedoporučuje těhotným osobám nebo jedincům s podváhou.

jak se zbavit syndromu dráždivého tračníku

Doplňky na stabilizaci střev

Doplňky pro hojení střev získávají na popularitě jako zcela přirozené metody snižování příznaků IBS. Podívejte se na náš internetový obchod , kde najdete doplňky lékařské kvality testované třetí stranou.

Tyto domácí léky přinesly úlevu mnoha pacientům s IBS, podle mnoha let recenzovaného výzkumu.

Doplňky pro hojení střev, které mohou pomoci s IBS:

  1. Probiotika , zejména multikmenové probiotické doplňky , zlepšují diverzitu střevních bakterií, což je běžný spouštěč IBS.
  2. Mátový olej je účinnou terapií bolesti pacientů s IBS.
  3. Vláknové doplňky, jako je psyllium, bezpečně a účinně zlepšují příznaky IBS.
  4. Hořčík: léčí zácpu, takže může pomoci pacientům s IBS-C.
  5. CBD (kanabidiol) je slibný jako léčba IBS-C.
  6. Suplementace vitaminu D zlepšuje příznaky IBS a kvalitu života u pacientů s IBS.
  7. Trávicí enzymy pomáhají trávicímu traktu při trávicích procesech.
  8. Oreganový olej léčí SIBO, kvasinkové infekce a netěsné střevo .
  9. Berberine léčí kvasinkové infekce a SIBO.
  10. Artemisia dokáže eliminovat parazity.
  11. Chasteberry léčí hormonální nerovnováhu.
  12. Bylinné směsi, jako je Dysbiocide nebo FC-cidal, se v klinických studiích prokázaly při léčbě SIBO.

Před zahájením nového doplňkového režimu se vždy poraďte se svým lékařem nebo registrovaným dietologem.

IBS můžete trvale vyléčit řešením základní příčiny. Našimi dveřmi prošli desítky pacientů, protože jim v minulosti nic nezafungovalo. Poté jsme identifikovali hlavní příčinu, nastavili změnu životního stylu a problém se postupně začal řešit.

Další zajímavé články

Emoční osamělost
Blog

Emoční osamělost (nejen v létě)

Emocionální osamělost je stav, kdy se cítíte emocionálně odpojení od lidí kolem vás nebo nejste schopni se s nimi spojit na hluboké nebo smysluplné úrovni. Je

Polyamorie, co to je?
Akce

Skupinová terapie úzkosti a deprese (nově Praha 2)

Tyto rozvojové skupiny u nás vedou většinou KBT (kognitivně behaviorální terapie) terapeuti, kteří učí účastníky strategie a techniky, jak se vyrovnat s negativními myšlenkami, obavami

Newsletter

Odebírejte novinky do e-mailu

Chtěli by jste mít veškeré novinky, informace a celkový přehled o všem novém ihned v e-mailu? Stačí se přihlásit do odběru pomoci e-mailu níže.

Autorka článku

Zakladatelka poradny Terapeutovna, psycholog, terapeut, spisovatel, publicista a lektor

Mgr. et Mgr. Bc. Šárka Červinková

Máme pár poslední míst na září 2022!

Přihláška na skupinovou terapii