Blog

jak se zbavit sebepoškozování

Jak se zbavit sebepoškozování?

Proč se někdo dobrovolně rozhodne, že si ublíží? Protože mu to funguje.  Sebepoškozování má svou funkci a stalo se jednou ze strategií, jak zvládat stres a psychické napětí. Jedná se ale o destruktivní a krátkodobé řešení. Důležitá je ta krátkodobá úleva, která má bohužel své následky – na těle i na duši. Přináším níže doporučení a …

Jak se zbavit sebepoškozování? Pokračovat ve čtení »

záchvaty úzkosti v noci

Jak se rychle zbavit úzkosti

Úzkost je zcela běžná součást lidského prožívání a pokud se děje občas, nemusíte se bát. Jedná se o normální reakci na nejistotu, co se bude dít. Odborníci na duševní zdraví definují úzkost jako strach z hrozby, která je ukotvena někde ve vaší budoucnosti. Například přemýšlíte o konverzaci, které se například bojíte, a žaludek se vám …

Jak se rychle zbavit úzkosti Pokračovat ve čtení »

psychoterapie Hradec Králové

Léčba hraniční poruchy osobnosti

Jaké je řešení? Příznaky spojené s hraniční poruchou osobnosti mohou být stresující a náročné nejen pro vás, ale i pro vaše okolí. Možná si uvědomujete, že vaše emoce, myšlenky a chování jsou sebedestruktivní nebo škodlivé, přesto se cítíte neschopní je zvládnout. Nejste si jistí, zda vaše osobnost má hraniční rysy? Udělejte si orientační test. Kromě …

Léčba hraniční poruchy osobnosti Pokračovat ve čtení »

milenecký vztah zadaných

Jak poznat, že se mu líbím

Po řadě zranění, zklamání nebo pokud nemáte s randěním žádné zkušenosti, může být těžké číst v signálech vztahových sympatií. Jak tedy poznat, že mu líbíte? 1. Dotýká se vás Muži jsou obvykle o něco tělesnější než ženy. Když se vás tedy muž snaží dotknout i v situacích, kdy to není nutné, je to obvykle skvělý způsob, …

Jak poznat, že se mu líbím Pokračovat ve čtení »

pocit úzkosti na hrudi

Panická ataka – první pomoc

Záchvaty paniky mohou začít obtěžovat naprosto každého, a to bez zjevné příčiny nebo předchozího varování. Pokud jste teenarger, možná vás trápí zkoušky ve škole nebo situace doma či kolektivu. Zároveň v jistých životních obdobích je člověk k panickým atakám náchylnější, například po prvním těhotenství, kolem 30. roku a další. V souvislosti se vzrůstajícím věkem to …

Panická ataka – první pomoc Pokračovat ve čtení »

jak se zbavit průjmu přírodní cestou

Ulcerózní kolitida, její příznaky a psychosomatika

U pacientů s ulcerózní kolitidou se může objevovat široká škála příznaků a komplikací, od bolesti konečníku, krvácení až po úbytek hmotnosti, vředy na kůži, bolesti kloubů a dokonce i problémy s ledvinami a játry. Duševní problémy nebývají u lidí trpících ulcerózní kolitidou nijak vzácné. Za prvé život s nemocí přináší mnohé výzvy, za druhé mohou vést …

Ulcerózní kolitida, její příznaky a psychosomatika Pokračovat ve čtení »

techniky zvládání emocí

Smutek – návaly smutku a jak ho zahnat?

Smutek je jednou z univerzálních emocí, které zažíváme všichni na celém světě v důsledku ztráty. To, co nám může smutek způsobit, se velmi liší na základě osobních a kulturních představ. Ztráta může být pro každého něco jiné – od rozbitého auta po rozchod. Zatímco smutek je často považován za „negativní“ emoci a lidé ho moc prožívat nechtějí, je pro …

Smutek – návaly smutku a jak ho zahnat? Pokračovat ve čtení »

Příznaky stresu a deprese

Příznaky stresu a deprese

Deprese je vážnější a dlouhodobější než stres a vyžaduje jiný druh pomoci. V průzkumu American College Health Association z roku 2010 uvedlo 28% vysokoškolských studentů, že se někdy cítili tak depresivní, že měli potíže s fungováním, a 8% vyhledalo i odbornou léčbu deprese. Jak poznáte rozdíl mezi stresem a depresí? Oba neduhy vás mohou ovlivnit podobným způsobem, …

Příznaky stresu a deprese Pokračovat ve čtení »

co se stane po sebevraždě

Co se stane po sebevraždě?

Po celém světě zemře spáchá sebevraždu každoročně více než milion lidí. V průměru takto zemře člověk každých 40 sekund. Jedná se o traumatický zážitek zejména pro rodinu zesnulého a dopad na její celek může být nesmírně zničující. Není neobvyklé, že po takové události upadne rodina do deprese, konfliktů a nepohody. Pokud se nacházíte v podobné …

Co se stane po sebevraždě? Pokračovat ve čtení »