Závislost na pornu – příznaky a léčba
První setkání s pornem bývá v 11 letech dítěte. Zejména i z důvodů nedostatečné ochrany internetu ze strany rodičů. Zároveň je důležité, aby o sexu a pornu šlo doma mluvit. Největším konzumentem pornografie jsou jedinci ve věku 13 až 17 let. Jen se toto téma těžko uchopuje: protože je sledování do 18 let zakázané, neexistují […]
Jak se zbavit vnitřního napětí?
Stres je záludný společník. Může se ve vás schoulit a růst jako chia semínka, dokud se všechna semena nevymknou kontrole a pak se vnitřní klid nastavuje už těžko. Na práci se stresem doporučuji svým klientům tzv. copingové strategie neboli mechanismy zvládání stresu a navyšování odolnosti. Jde o strategie, které lidé často používají tváří v tvář […]
Kdy se nechat hospitalizovat na psychiatrii?
Co je hospitalizace? Pod psychiatrickou léčebnou si řada lidí představí temné a ponuré místo plné těžce neschopných lidí. Současné psychiatrické léčebny však tomuto stereotypu zdaleka neodpovídají a nabízejí řadu služeb lidem s prakticky všemi druhy duševních poruch. Průměrná doba pobytu v psychiatrické léčebně je asi sedm dní, s primárním cílem stabilizace. Psychiatrická hospitalizace není všelékem […]
Chci ubytovat uprchlíky z Ukrajiny – tipy pro hostitele
Připravme se, že tato situace kolem ukrajinsko-ruského konfliktu bude nějakou dobu trvat. A pokud ubytováváte uprchlíky, nabízím pár osobních tipů a doporučení na lepší zvládání této nelehké situace. Hned zpočátku nastavit pravidla nastavit si s nimi časy, kdy budete trávit čas společně a kdy budete fungovat odděleně – například večer budeme žít každý zvlášť nebo […]
Jak se vyrovnat se strachem a úzkostí z války na Ukrajině?
Důležité Pokud ve vás situace na Ukrajině vyvolává strach a úzkost, jsou tyto pocity normální. Omezte množství zpráv, které sledujete a chraňte tak své duševní zdraví před přehlcením a pocitem ohrožení. Vyberte si některou ze zklidňujících technik (modlitba, meditace, praktikování vděčnosti a pobyt venku). Jedná se o užitečné způsoby, jak se psychicky chránit. Od 24. […]
Test vztahu aneb otestujte si kvalitu svého vztahu
Charakteristika zdravých vztahů Respekt k soukromí a prostoru. Nemusíte být s partnerem 24/7. Váš partner vás povzbuzuje, abyste trávili čas s přáteli a účastnili se činností, které vás baví. Můžete vyjadřovat své názory a obavy. Cítíte se fyzicky v bezpečí a váš partner vás nenutí k sexu nebo k věcem, které vám způsobují nepříjemné pocity. Váš […]
Jak reagovat na psychopata?
Pojem psychopat často vyvolává představu sadistických sériových vrahů. Nicméně mezi osoby trpící chronickou duševní poruchou s abnormálním nebo násilným sociálním chováním mohou patřit i tzv. jednotlivci z lidu, kteří mají běžnou práci a nemají potřebu vraždit. Jsou to často uhlazení řečníci, kteří se na počátku své kariéry posouvají na žebříčku úspěšnosti. Vztah či kontakt s osobou […]
KBT terapie Praha
CO JE KBT? Kognitivně behaviorální terapie (KBT) je druh psychoterapeutické léčby, která pomáhá lidem naučit se identifikovat a změnit destruktivní nebo znepokojivé vzorce myšlení, které mají negativní vliv na chování a emoce. Zaměřuje se na změnu automatických negativních myšlenek, které mohou přispívat a zhoršovat emocionální potíže, deprese a úzkosti. Tyto spontánní negativní myšlenky mají škodlivý vliv na náladu. Prostřednictvím KBT jsou tyto myšlenky identifikovány, […]
Nic mě nebaví a z ničeho nemám radost
V roce 2020 nastaly díky pandemii jistá opatření, která nám nedovolovala dělat věci, které nás těší, nabíjí a zvyšují míru životního prožitku. Všichni jsme se museli přizpůsobit a nacházet radosti v jiných oblastech, ke kterým ještě v nelehké době máme přístup. Možná před pandemií vás těšilo zavolat si s přítelem, koupit si dobré jídlo, podívat se […]
Jak se zbavit chronického stresu?
Současná pandemie je období, kdy se setkáváme u sebe i v okolí s vyšší úrovní stresu a zvyšuje se tak poptávka po nástrojích a způsobech jak se více chránit. Od současné pandemie po ekonomické tlaky, rasové nepokoje, politické napětí a přírodní katastrofy se zdá, že začátek nového desetiletí hází jeden stresor za druhým. Chronický stres […]