Pozor na prázdninovou rozvolněnost, zhoršuje úzkost a depresi

Pozor na prázdninovou rozvolněnost, zhoršuje úzkost a depresi

Pro děti, dospívající a vysokoškoláky je léto spojeno se svobodou od školy a pozitivními emocemi. Léto však může být také obdobím, kdy je třeba se některým duševním problémům věnovat více než obvykle. Má vaše dítě ADHD? Například rodiče dětí s ADHD se nás na terapiích často ptají, zda by měli stále užívat své léky na poruchu pozornosti s […]

Když nás obtěžují návštěvy

Když nás obtěžují návštěvy

Benjamin Franklin trefně prohlásil, že návštěvy stejně jako ryby, začnou zapáchat po třech dnech. Zejména v souvislosti s ubytováním ukrajinských uprchlíků se můžete s podobným tématem potýkat i vy. Před pár lety jsem zažila nepříjemnou zkušenost, která mě donutila zamyslet se nad mírou mé pohostinnosti. Zamýšlela jsem se, co se to stalo a jak se příště […]

Jak se vypořádat s rodinnými obtížemi během prázdnin?

Jak se vypořádat s rodinnými obtížemi během prázdnin?

Oproti létu 2020, kdy nás brzdila covidová situace, se předpokládá, že nárůst cest na dovolenou bude o 80 %. Čtěte i článek Jak si nastavit hranice během rodinné dovolené. Zároveň někteří lidé se obávají setkání s rodinou během svátků nebo rodinné dovolené. Mohou očekávat kritiku nebo konflikt kvůli rozdílům v postojích a hodnotách. Zde je pět […]

Jak prožít dovolenou v klidu a bez hádek?

Jak přežít prázdniny s rodinou?

Stanovení hranic během dovolené je důležité pro naše zdraví i vztahy. Zatímco svátky jsou o dávání, nastavit si hranice během prázdnin zajišťuje zase naše fyzické, emocionální a finanční zdraví. Stanovení hranic může spočívat v tom, že říkáte „ne“ žádostem lidí o vaši pomoc nebo dávání darů, nebo v odmítání pozvání na dovolenou, kterou byste si moc […]

Bc. Kristýna Roubalová

Bc. Kristýna Roubalová

Office support & assistant Jak pracuji? Rychlá a spolehlivá komunikace Otevřenost Vstřícnost Má cesta k psychoterapii by se dala připodobnit ke klikaté poutní cestě, avšak můj ustavičný zájem a zvědavost mě dovedly do jejího cíle. Mé prvotní studium lingvistického zaměření nejenže posílilo mou vášeň k psaní, literatuře a odlišným kulturám, ale především mi dovolilo pochopit […]

Závislost na pornu – příznaky a léčba

Závislost na pornu, příznaky a léčba

První setkání s pornem bývá v 11 letech dítěte. Zejména i z důvodů nedostatečné ochrany internetu ze strany rodičů. Zároveň je důležité, aby o sexu a pornu šlo doma mluvit. Největším konzumentem pornografie jsou jedinci ve věku 13 až 17 let. Jen se toto téma těžko uchopuje: protože je sledování do 18 let zakázané, neexistují […]

Jak se zbavit vnitřního napětí?

Feeling stressed.

Stres je záludný společník. Může se ve vás schoulit a růst jako chia semínka, dokud se všechna semena nevymknou kontrole a pak se vnitřní klid nastavuje už těžko. Na práci se stresem doporučuji svým klientům tzv. copingové strategie neboli mechanismy zvládání stresu a navyšování odolnosti.  Jde o strategie, které lidé často používají tváří v tvář […]

Ing. Bc. Kristýna Šonková

Ing. Bc. Kristýna Šonková

terapeut, poradce V terapeutické práci se opírám o principy dasein analýzy, což je přístup, který dává hodně prostoru autenticitě a individualitě klienta a pomáhá v hledání opravdovosti v životě.  Tento přístup je mi blízký hlavně proto, že i moje profesní životní cesta vedla přes mnohaleté hledání, tápání a nespokojenost. Po vystudování Vysoké školy ekonomické jsem […]

Kdy se nechat hospitalizovat na psychiatrii?

Kdy se nechat hospitalizovat na psychiatrii?

Co je hospitalizace? Pod psychiatrickou léčebnou si řada lidí představí temné a ponuré místo plné těžce neschopných lidí. Současné psychiatrické léčebny však tomuto stereotypu zdaleka neodpovídají a nabízejí řadu služeb lidem s prakticky všemi druhy duševních poruch. Průměrná doba pobytu v psychiatrické léčebně je asi sedm dní, s primárním cílem stabilizace. Psychiatrická hospitalizace není všelékem […]

Chci ubytovat uprchlíky z Ukrajiny – tipy pro hostitele

Chci ubytovat uprchlíky z Ukrajiny - jak na to?

Připravme se, že tato situace kolem ukrajinsko-ruského konfliktu bude nějakou dobu trvat. A pokud ubytováváte uprchlíky, nabízím pár osobních tipů a doporučení na lepší zvládání této nelehké situace. Hned zpočátku nastavit pravidla nastavit si s nimi časy, kdy budete trávit čas společně a kdy budete fungovat odděleně – například večer budeme žít každý zvlášť nebo […]