Bc. Kristýna Roubalová

Bc. Kristýna Roubalová

Office support & assistant Jak pracuji? Rychlá a spolehlivá komunikace Otevřenost Vstřícnost Má cesta k psychoterapii by se dala připodobnit ke klikaté poutní cestě, avšak můj ustavičný zájem a zvědavost mě dovedly do jejího cíle. Mé prvotní studium lingvistického zaměření nejenže posílilo mou vášeň k psaní, literatuře a odlišným kulturám, ale především mi dovolilo pochopit […]

Závislost na pornu – příznaky a léčba

Závislost na pornu, příznaky a léčba

První setkání s pornem bývá v 11 letech dítěte. Zejména i z důvodů nedostatečné ochrany internetu ze strany rodičů. Zároveň je důležité, aby o sexu a pornu šlo doma mluvit. Největším konzumentem pornografie jsou jedinci ve věku 13 až 17 let. Jen se toto téma těžko uchopuje: protože je sledování do 18 let zakázané, neexistují […]

Jak se zbavit vnitřního napětí?

Feeling stressed.

Stres je záludný společník. Může se ve vás schoulit a růst jako chia semínka, dokud se všechna semena nevymknou kontrole a pak se vnitřní klid nastavuje už těžko. Na práci se stresem doporučuji svým klientům tzv. copingové strategie neboli mechanismy zvládání stresu a navyšování odolnosti.  Jde o strategie, které lidé často používají tváří v tvář […]

Ing. Bc. Kristýna Šonková

Ing. Bc. Kristýna Šonková

terapeut, poradce V terapeutické práci se opírám o principy dasein analýzy, což je přístup, který dává hodně prostoru autenticitě a individualitě klienta a pomáhá v hledání opravdovosti v životě.  Tento přístup je mi blízký hlavně proto, že i moje profesní životní cesta vedla přes mnohaleté hledání, tápání a nespokojenost. Po vystudování Vysoké školy ekonomické jsem […]

Kdy se nechat hospitalizovat na psychiatrii?

Kdy se nechat hospitalizovat na psychiatrii?

Co je hospitalizace? Pod psychiatrickou léčebnou si řada lidí představí temné a ponuré místo plné těžce neschopných lidí. Současné psychiatrické léčebny však tomuto stereotypu zdaleka neodpovídají a nabízejí řadu služeb lidem s prakticky všemi druhy duševních poruch. Průměrná doba pobytu v psychiatrické léčebně je asi sedm dní, s primárním cílem stabilizace. Psychiatrická hospitalizace není všelékem […]

Chci ubytovat uprchlíky z Ukrajiny – tipy pro hostitele

Chci ubytovat uprchlíky z Ukrajiny - jak na to?

Připravme se, že tato situace kolem ukrajinsko-ruského konfliktu bude nějakou dobu trvat. A pokud ubytováváte uprchlíky, nabízím pár osobních tipů a doporučení na lepší zvládání této nelehké situace. Hned zpočátku nastavit pravidla nastavit si s nimi časy, kdy budete trávit čas společně a kdy budete fungovat odděleně – například večer budeme žít každý zvlášť nebo […]

Jak se vyrovnat se strachem a úzkostí z války na Ukrajině?

Strach a úzkost z válečného konfliktu

Důležité Pokud ve vás situace na Ukrajině vyvolává strach a úzkost, jsou tyto pocity normální. Omezte množství zpráv, které sledujete a chraňte tak své duševní zdraví před přehlcením a pocitem ohrožení. Vyberte si některou ze zklidňujících technik (modlitba, meditace, praktikování vděčnosti a pobyt venku). Jedná se o užitečné způsoby, jak se psychicky chránit. Od 24. […]

Jak probíhá dětská a adolescentní terapie?

Dětská a adolescentní psychoterapie

Problematické chování? Pro rodiče může být těžké poznat, kdy je chování vašeho dítěte jen součástí dospívání nebo známkou většího problému. Existuje několik věcí, na které se odborník na duševní zdraví dětí a dospívajících podívá, aby určil, zda je chování dítěte nebo dospívajícího problematické: Je chování intenzivnější, než by mělo být? Trvá trvání chování poté, co situace […]

TIP: Terapie zdarma pro česky mluvící ukrajinské/ruské národnosti

Terapeutická pomoc Ukrajina

Bližší informace Je třeba se předem telefonicky objednat. Kdy: dle telefonické objednávky, kontaktujte pořadatele Kde: Kulturní a rodinné centrum Barrandov, z.s., adresa Záhorského 886/4, Praha 5 – Hlubočepy Nabídka je určená pro: Pro česky hovořící lidi ukrajinské národnosti zasažené válkou. Pro česky hovořící lidi ruské národnosti, kteří nesouhlasí s režimem a násilím Vladimíra Putina a jsou […]